Перезагрузка: часть первая
Если вы забросили полезные привычки, а все цели кажутся недостижимыми, пора взять паузу. Дела накапливаются, вы ничего не успеваете, стресс усиливается. В таком случае нужно сделать дневной перерыв, советует The Art of Manliness. Возьмите отгул среди недели, чтобы привести дела в порядок. Конечно, можно было бы сделать это в субботу или воскресенье, но это не так эффективно. В выходные у вас наверняка найдутся другие дела, вам захочется побыть с друзьями и близкими. К тому же кое-что из списка можно сделать только в будни. Это рубеж, который отделяет прошлое от будущего и заряжает мотивацией. Итак, приступим!
НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК
Порядок в доме — первый шаг к порядку в жизни. Когда вы избавитесь от лишнего и разложите всё по местам, легче будет организовать и свои мысли. Только не увлекайтесь, не тратьте на уборку весь день. Процесс не должен затягиваться и превращаться в нескончаемый разбор вещей, постарайтесь уложить свою работу в один час.
ЗАПИШИТЕ СВОИ МЫСЛИ
Иногда мы перестаём двигаться к своим целям, потому что у нас слишком много незавершённых дел и вопросов без ответов. День за днём они вертятся у нас в голове. Это утомляет и отвлекает от важных задач. Подумайте о разных сферах жизни и запишите, что нужно сделать в каждой. Выпишите все вопросы, которые в последнее время не давали вам покоя. В этом вам поможет ваша стеклянная доска Mark Glass, на которой с помощью маркеров вы с легкостью сможете разложить свои мысли по полочкам.
ШТУРМУЙТЕ СПИСОК ЗАДАЧ
Пометьте звёздочкой каждое дело или вопрос, с которыми можно справиться меньше чем за десять минут. Например, записаться к врачу или посмотреть видео, как правильно делать приседания. Постарайтесь за отведенный час выполнить, как можно больше пунктов из списка.
